Chia sẻ bí quyết là đẹp để vẻ đẹp rạng ngời

Thực phẩm "vàng" tốt nhất cho làn da KHỎE VÀ ĐẸP


Lối sống và thói quen ăn uống của bạn ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Làn da khỏe đẹp hay sần sùi và bị lão hóa phụ thuộc đến 80% khẩu phần dưỡng chất bạn nạp vào dạ dày mỗi ngày. Sau đây là một số thực phẩm tốt nhất cho làn da, giúp chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân. Hãy cố gắn đưa vào khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày để có làn da khỏe đẹp hoàn hảo.

1. Nước
 
 
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể bạn,  trong đó ít nhất là 2 ly nước trà xanh vì trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Không được uống quá 1 ly rượu hoặc bia vào buổi tối vì nó chứa nhiều calories, làm khô da và tổn thương não của bạn.
 
2. Đậu nành
 
Đậu nành là loại thực phẩm ngon, dễ tiêu hóa và chứa rất nhiều isoflavones. Theo như tiến sĩ Deby Susanti Vinski (một chuyên gia nổi tiếng về chăm sóc sắc đẹp và chống lão hóa) thì chất isoflavones giúp cân bằng hooc-môn và là chất chống oxy hóa. Chính nhờ chất isoflavones mà đậu nành có tác dụng cân bằng độ ẩm cho làn da, giúp da láng mịn, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng đậu nành còn giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương về lâu dài.
 
3. Các loại hạt
 
Các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, các loại đậu xanh, đậu đỏ, hạt óc chó, hạt bí… rất tốt cho tim và chống lão hóa da rất tốt. Chúng được mệnh danh là nữ hoàn của các loại thực phẩm chống lão hóa. Hãy ăn 1 nắm hạt mỗi ngày để giúp cơ thể bạn có được chất béo có ích giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp rất tự nhiên. 
 
4. Rau xanh đậm và loại rau nhiều lá
 
Các loại rau xanh như rau bina, bắp cải, rau chân vịt, bắp cải, và cải xoong là những loại rau rất tốt cho da. Những loại rau này chứa chất chống oxy hoá, Vitamin A, C, E và chất sắt giúp cơ thể khoẻ mạnh và làn da đẹp. Những loại rau nhiều lá còn chứa vitamin B tạo năng lượng và làm cho làn da bạn hồng hào.
 
5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýt
 
Vitamin C rất tốt cho da, nhưng cơ thể bạn thì lại không thể sản sinh và lưu trữ được. Bởi vậy, bạn nên ăn các loại quả có chứa nhiều chất này, đồng thới nó còn giúp giảm quá trình lão hoá.
 
6. Quả bơ
 
Đây là loại quả xanh có cùi dạng bột giàu các loại dầu và vitamin thiết yếu có tác dụng nuôi dưỡng da từ bên trong cũng như bên ngoài. Acid nicotinic (vitamin B3) đặc biệt quan trọng để làm khỏe da, nó có các đặc tính kháng viêm, làm dịu thần kinh, chống cháy nắng.
 
7. Sữa chua
 
Ngoài việc giúp tiêu hoá rất tốt và làm đẹp da, sữa chua còn tốt cho sức khoẻ và cả móng tay bạn. Loại thực phẩm này cũng có thể có thể dùng làm mặt nạ rất tốt.
 
8. Dầu ô liu
 
Một lượng chất béo và dầu nhất định là cần thiết trong một bữa ăn, nó rất quan trọng để có được một làn da mịn màng và mềm mại. Những người có làn da khô, hoặc thậm chí làn da bị bóc vảy nếu thêm bổ sung các thức ăn chứa dầu và chất béo thì sẽ làm cho làn da bớt khô hơn, có tính đàn hồi hơn và cũng trẻ trung hơn chỉ trong một vài tuần. Đối với những người có lỗ chân lông bịt kín, các chất béo cần thiết trong dầu ô liu sẽ giúp làm thoáng lỗ chân lông bằng cách làm mỏng đi lớp dầu được giấu dưới lỗ chân lông
 
9. Quả mọng
 
Dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, dâu đen đều chứa chất chống oxy hóa giúp ức chế gốc tự do, ngăn ngừa thiệt hại cho da. Trong các loại quả này cũng có vitamin C liều cao giúp chống lại quá trình lão hóa, giúp da không bị ảnh hưởng dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin C còn giúp sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin E, mangan, chất xơ hòa tan, axit alpha hydroxy còn giúp làm đẹp da từ bên trong và cả bên ngoài nếu bạn sử dụng chúng làm mặt nạ.
 
10. Cá hồi
 
Cà hồi chứa axit béo omega 3 và omega 6 giúp ngăn ngừa độc tố thâm nhập vào tế bào, giảm tình trạng khô, viêm, kiểm soát sản xuất bã nhờn. Omega 3 cũng chiến đấu chống lại các gốc tự do, giúp da hạn chế tình trạng lão hóa. Trong cá hồi còn có selen, kali, vitamin B12 cao giúp da hồng hào, tươi tắn.
Tin liên quan
Hướng dẫn chăm sóc da
Hãy kết nối với chúng tôi
Cập nhật thông tin:
sức khỏe, làm đẹp, khuyến mãi
Sở Công Thương
partner

Sản xuất tại Úc bởi Lanopearl Pty Ltd
19-23 Sydenham Road Marrickville NSW 2204 Australia
Tel : +61 2 9516 0263 Fax: +61 2 9516 0265
Email: info@lanopearl.com.au
www.lanopearl.com.au ; www.lanopearlskincare.com

Lanopearl Viet Nam
Công Ty TNHH Một TV Thương Mại & XNK Kỳ Phong
Lầu 07,Đoàn Hải Plaza, 756 - 758 Trường Chinh F15 Quận Tân Bình. HCM

GPKD : 0306022096 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP. HCM cấp . MST: 0306022096
Email: lanopearlvn@gmail.com . Tel:(08)54273110 - 54273429 . Fax: (08) 54273428

sữa rửa mặt sebamed
dung dịch vệ sinh phụ nữ

 0905 223 817