Chia sẻ bí quyết là đẹp để vẻ đẹp rạng ngời

10 loại thực phẩm ngừa nếp nhăn

Để hạn chế nếp nhăn, bạn nên sử dụng thực phẩm chứa vitamin A, C, E, niacin và acid linoleic. Đây được coi là thần dược giúp bảo vệ da khỏi lão hóa. Khi bạn già đi, da mất độ săn chắc và đàn hồi dẫn đến nếp nhăn xuất hiện ngày một nhiều hơn. Ngoài ra, việc tiếp xúc với hóa chất, ánh nắng cùng chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng tới sự căng mịn của làn da.
 
1. Ớt đỏ
 
Một khẩu phần ớt đỏ có thể chứa tới 95mg vitamin C. Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp tăng tính đàn hồi của Collagen, làm da săn chắc và mềm mại hơn.
 
 
Ớt đỏ chứa rất nhiều vitamin C có lợi cho da.
 
2. Khoai lang
 
Khoai lang chứa lượng vitamin A và C rất lớn giúp làm đẹp da. Đặc biệt, vitamin A trong khoai lang giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen.
 
 
Nên ăn khoai lang mỗi ngày để bổ sung vitamin A và C
 
3. Hạt hướng dương
 
Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E và axit linoleic. Đây là những chất chống oxy hóa tốt cho làn da. Theo nghiên cứu năm 2007 thì người sử dụng acid linoleic thường có làn da căng mịn và ít nếp nhăn hơn.
 
4. Cá hồi
 
Cá hồi cung cấp protein, EPA và DHA là những chất có tác dụng chống nắng cho da, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn. 
 
5. Dầu hoa rum
 
Loại dầu quý hiếm này chứa vitamin E và axit linoleic giúp da mềm mại và căng mịn.
 
6. Dưa hấu
 
Hai cốc sinh tố dưa hấu cung cấp 1/3 năng lượng cho cả ngày với lượng vitamin A và C dồi dào. Đây sẽ là những thành phần quan trọng giúp giảm thiệt hại của tia cực tím trên da.
 
7. Rau chân vịt
 
Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm rau bina sẽ giúp da khỏe mạnh và săn chắc. Rau bina được ví như cỗ máy dinh dưỡng giúp chống nếp nhăn với nguồn vitamin A, C và E giàu có.
 
8. Cam: Một quả cam trung bình chứa 70 mg vitamin C. Đây là thần dược giúp da mềm mại, ít nếp nhăn và hạn chế sự tác động của ánh nắng mặt trời với da.
 
9. Cá ngừ
 
Cá ngừ chứa EPA, DHA và niacin giúp thúc đẩy việc sản xuất collagen.
 

Cá hồi và cá ngừ đều giúp bảo vệ làn da trước nguy cơ lão hóa.
10. Lạc
 
Đây là nguồn nguồn protein, vitamin E và niacin dồi dào, vì thế hãy bổ sung lạc vào khẩu phần ăn mỗi ngày.
 
 
 
 
Tin liên quan
Hướng dẫn chăm sóc da
Hãy kết nối với chúng tôi
Cập nhật thông tin:
sức khỏe, làm đẹp, khuyến mãi
Sở Công Thương
partner

Sản xuất tại Úc bởi Lanopearl Pty Ltd
19-23 Sydenham Road Marrickville NSW 2204 Australia
Tel : +61 2 9516 0263 Fax: +61 2 9516 0265
Email: info@lanopearl.com.au
www.lanopearl.com.au ; www.lanopearlskincare.com

Lanopearl Viet Nam
Công Ty TNHH Một TV Thương Mại & XNK Kỳ Phong
Lầu 07,Đoàn Hải Plaza, 756 - 758 Trường Chinh F15 Quận Tân Bình. HCM

GPKD : 0306022096 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP. HCM cấp . MST: 0306022096
Email: lanopearlvn@gmail.com . Tel:(08)54273110 - 54273429 . Fax: (08) 54273428

sữa rửa mặt sebamed
dung dịch vệ sinh phụ nữ

 0905 223 817